پاورپوینت آشنائی با اصول ومفاهیم علم تمرین - 18 اسلاید
عموان : پاورپوینت آشنائی با اصول ومفاهیم علم تمرین
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید:18
محتویات
اصل ویژگی تمرین
اصل تدریجی بودن تمرین
اصل تنوع تمرین
اصل تفاوتهای فردی
اصول گرم کردن و سرد کردن
بی تمرینی
آشنائی با مفهوم خستگی و بیش تمرینی
کاهش تدریجی تمرین(تعدیل تمرین) tapering
قدرت ونحوه توسعه آن
فیزیولوژی تمرینات قدرتی
روش تعیین قدرت حداکثر
زمان بندی تمرینات قدرتی
و . . .
سئوال مربیان : چگونه تمرین کنیم که آسیب نزنیم؟
از چه شیوه های بهره گیری کنیم؟
سیستم درگیر انرژی کدام است؟
عضلات درگیر کدام است؟
کدام متغییر جسمانی بایستی تقویت شود؟
نکته :تمرین کم فشار موجب عدم سازگاری و تمرین پر فشار باعث بیش تمرینی و آسیب
اصل اضافه بار: بار تمرینی کم = سازگاری کم، بار خیلی زیاد =احتمال آسیب
اصل انطباق (بهبود قلبی تنفسی، کسب قدرت و استقامت و تقویت استخوانها،رباطها، تاندونها و بافت همبند)
اصل ویژگی تمرین:
(الگوی حرکت، سرعت حرکت و...)
همچنین با توجه به مقطع تمرین سهم تمرینات عمومی و اختصاصی تعیین گردد(25% و 75%).
اصل برگشت پذیری: با تمرینات نامنظم احتمال برگشت توانمندی ها وجود دارد.
افزایش آمادگی، نتیجه ارتباط صحیح بار تمرینی و استراحت است.
افزایش بار شامل تکرارهای بیشتر، سریعتر، زمانهای کمتر استراحت یا استفاده از وزنه های سنگین تر است.
توجه به واژه نسبت تمرینی: نسبت بار تمرین به استراحت
1 به 4 ورزشکاران جوان و 1 به 2 در ورز شکاران مجرب ( یک روز تمرین سنگین و یک روز تمرین سبک )
سایر محصولات :
تحقیق درباره اندیشه های جرم شناختی در اسلام با تأکید بر فقه شیعه (امامیه)
عنوان :اندیشه های...
تحقیق درباره اهلیت (word) 33 صفحهعنوان :اهلیتقالب بندی:wordتعداد صفحات:33 محتویاتمقدمهبخش اول :...
کودک آزاری و حمایت‌های کیفری(word) 16 صفحهعنوان:کودک آزاری و حمایت‌های...
تحلیل نظری ساختار بیمه‌های عمر در نظام تکافل و بیمه‌های متعارف(word) 28صفحهعنوان : تحلیل نظری...
ترابط فقه، حقوق و اقتصاد اسلامی(word) 35 صفحهعنوان : ترابط فقه، حقوق و اقتصاد...
اجتهاد و بسترهای نظریه‌پردازی در فقه سیاسی شیعه در دوران معاصر(word) 36 صفحهعنوان: اجتهاد و بسترهای...
آثار برخی قواعد فقهی بر بازار کار(word) 23 صفحهعنوان:آثار برخی قواعد فقهی بر بازار کارقالب...
قانون مدنی(word) 64 صفحهعنوان :قانون مدنیقالب...
حقوق اساسی(word) 82 صفحهعنوان :حقوق اساسیقالب بندی:wordتعداد صفحات:82 محتویاتحقوق - خارجی...
حقوق مردم در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایرانعنوان: حقوق مردم در...
کارکردها و مبانی نظری قانون اساسی جمهوری اسلامی از دیدگاه امام خمینی و شهید بهشتیword-17 صفحهعنوان :کارکردها و مبانی نظری قانون...
موضوع تحقیق:ترمیم و تقویت سازه های بتنی (word) 26 صفحهموضوع تحقیق:ترمیم و تقویت سازه های...
تحقیق درباره سازه های فولادی - word 19صفحهعنوان :تحقیق درباره سازه های...
پاورپوینت جامعه شناسی سیاسی -187 اسلایدعنوان : پاورپوینت کتاب جامعه شناسی...
پاورپوینت آنتی بیوتیک ها -28 اسلایدعنوان: پاورپوینت آنتی بیوتیک هاقالب...
پاورپوینت ثبت فعالیت الکتریکی قلب واصول تفسیر الکترو کاردیوگرامعنوان: پاورپوینت ثبت فعالیت...
پاورپوینت ارزیابی عملکرد دانشگاه ها در موضوعات مرتبط با وظایف معاونت پشتیبانی -34 اسلایدعنوان : پاورپوینت ارزیابی عملکرد دانشگاه ها...
پاورپوینت آشنائی با اصول ومفاهیم علم تمرین - 18 اسلایدعموان : پاورپوینت آشنائی با...
پاورپوینت ارزیابی عملکرد کارکنان- 60 اسلایدعنوان : پاورپوینت رزیابی عملکرد کارکنانقالب...
پاورپوینت توسعه مهارت برقراری ارتباط- 23 اسلایدعنوان پاورپوینت :ارتباطات توسعه...
پاورپوینت: بررسی فراوانی ناقلین استافیلوکوکوس اورئوس حساس و مقاوم به متی سیلین در بین کودکان مبتلا به لوسمی لنفوبلاستیک حاد در شهر یزدعنوان : پاورپوینت بررسی...
پاورپوینت مدیریت منابع انسانی همان مدیریت کارکنان سازمان-31 اسلایدعنوان : پاورپوینت مدیریت منابع...
پاورپوینت خاک ، گیاه و آتمسفر-40 اسلایدعنوان : پاوپوینت...
پاورپوینت جامعه شناسی انحرافات- 171 اسلایدعنوان :پاورپوینت جامعه شناسی انحرافات قالب...
پاورپوینت ارتباط و ارتباط برای سلامت - 16 اسلایدعنوان: پاورپوینت ارتباط و ارتباط...
پاورپوینت فلسفه علم و معرفت شناسی اسلامی علم دینی - 39 اسلایدعنوان : پاورپوینت فلسفه علم و معرفت...
پاورپوینت پیشگیری از اعتیاد-40 اسلایدعنوان : پاورپوینت کارگاه آموزشی پیشگیری از...
پاورپوینت مفاهیم پایه فنآوری اطلاعات -41 اسلایدعنوان : پاورپوینت مفاهیم پایه فنآوری اطلاعات...
پاورپوینت مبانی و مدیریت فناوری اطلاعات- 7 اسلایدعنوان : پاورپوینت پاورپوینت...
پاورپوینت روش های ژئوقیزیکی مناسب برای مطالعه آبخوان های سخت - 56 اسلایدعنوان : پاورپوینت روش های...
پاورپوینت کامپیوترهای قابل پوشیدن - 83 اسلایدعنوان: پاورپوینت کامپیوترهای...
پاورپوینت مهارتهای ارتباطی - 38 اسلایدعنوان : پاورپوینت مهارتهای ارتباطیقالب بندی: پاورپوینتتعداد...
پاورپوینت استفاده از تری متیل سایلیل کلرید به عنوان گروه محافظ- 29 اسلایدعنوان : پاورپوینت استفاده از تری...
پاورپوینت مهندسی فناوری اطلاعات -66 اسلایدعنوان:پاورپوینت مهندسی فناوری اطلاعات ...
پاورپوینت معرفی پایگاه ISIعنوان : پاورپوینت...
پاورپوینت توانمندسازی و اشتغال‌زایی جوانان از طریق فنآوری انقلابی ارتباطاتی و اطلاعاتی-31 اسلایدعنوان : پاورپوینت...
پاورپوینت فن آوری ارتباطات و اطلاعات و تحولات آموزشی -28 اسلایدعنوان : پاورپوینت فن...
پاورپوینت عوامل موثر بر سلامت جامعه -44 اسلایدعنوان : پاورپوینت عوامل موثر...
پاورپوینت بررسی شیوه های ارزیابی عملکرد مدیران و کارکنان در واحد های صنعتی-50 اسلایدعنوان : پاورپوینت بررسی شیوه...
پاورپوینت الکتریسیته Iعنوان : پاورپوینت الکتریسیته Iقالب بندی...
پاورپوینت تاج محل -73 اسلایددانلود تم مشکی فیبر کربن برای اندروید Black Carbon Fiber Theme 1.1.7
پاورپوینت برون‌سپاری فعالیت‌ها -55 اسلاید
پاورپوینت پاورپوینت آناتومی انسانی -19 اسلاید
پاورپوینت آناتومی انسانی-184 اسلاید
پاورپوینت توانمندسازی کسب و کارهای صنایع کشور-109 اسلاید
پاورپوینت مهارتهای تدوین و انتشار مقاله های علمی به زبان انگلیسی -31 اسلاید
پاورپوینت فناوری اطلاعات در اسرائیل -41 اسلاید
دانلود 0.Black Glassy Window 1.0 تم مشکی شفاف برای اندروید
پاورپوینت بررسی سیستم های سوپر پنل- 23 اسلاید
پاورپوینت کاربردهای گچ ساختمان -12 اسلاید
پاورپوینت مفهوم کانتکس -58 اسلاید
دانلود لانچر بسیار زیبای توتال برای اندروید Total Launcher Premium v2.0.3
پاورپوینت درباره بنچ مارکینگ -43 اسلاید
پاورپوینت درباره خانواده -39 اسلاید
پاورپوینت بانک اطلاعاتی مدیریت شهری -47 اسلاید
پاورپوینت موضوع بازاریابی اینترنتی -31 اسلاید
مقاله درباره فناوری اطلاعات و آموزش و پرورش -13 صفحه word
دانلود Smart New OS 10 Theme 1.1.1 تم هوشمند او اس ده برای اندروید
دانلود Launcher XP v1.7 لانچر ایکس پی برای اندروید
مقاله درباره آموزش و پرورش تطبیقی پیشرفته -118 صفحه word
جزوه آموزشی پدافند غیرعامل -144 صفحه word
مقاله اصول ارتباطات و مخاطب شناسی-457 صفحه word
پاورپوینت مباحثی پیرامون دولت الکترونیکی -45 اسلاید
پاورپوینت اصول و مبانی مدیریت - 29 اسلاید
پاورپوینت عناصر تشکیل دهنده بتن-37 اسلاید
پاورپوینت استفاده از انرژی های خورشیدی در صنعت ساختمان-27 اسلاید
پاورپوینت مقدمه ای بر مقاوم سازی ساختمان های فلزی -33 اسلاید
پاورپوینت پنچ مارکینگ -26 اسلاید
پاورپوینت فناوری اطلاعات و تعلیم و تربیت - 137 اسلاید
پاورپوینت تبلیغات و روابط عمومی -31 اسلاید
پاورپوینت مهارت رفتارشناسی یا شناخت ویژگی های فردی افراد -44 اسلاید
پاورپوینت نظام آموزش و بهسازی کارکنان دولت -67 اسلاید
پاورپوینت روابط عمومی ورزشی-53 اسلاید
پاورپوینت درباره بنچ مارکینگ -43 اسلاید
مقاله درباره تاج محل - 41 صفحهword
پاورپوینت درباره تاج محل -27 اسلاید
پاورپوینت انواع اتصالات در ساختمان های فلزی -28 اسلاید
پاورپوینت آشنایی با اجرای سازهای بتنی وفلزی -29 اسلاید
پاورپوینت پل سازی - 10 اسلاید
پاورپوینت درس مبانی برنامه‌سازی کامپیوتر (فرترن) -30 اسلاید
مقاله درباره سبزیکاری -90 صفحه word
پاورپوینت درباره زیارت امام حسین (ع) - 32 اسلاید
مقاله درباره آسیب شناسی در رشته های ورزشی خاص-19 صفحهword
مقاله درباره راهنمای روش مطالعه صحیح و اصولی و روشهای مرور مطالب خوانده شده-19صفحه word
اصول حسابداری 1 - 418 اسلاید
دانلود پاورپوینت تحریم اقتصادی-19 اسلاید
دانلود پاورپوینت حامیان تولید ملی -12 اسلاید
دانلود پاورپوینت اقتصاد اسلامی- 18 اسلاید
اصول اقتصاد ۲ (اقتصاد کلان) -284 اسلاید
حقوق جزای عمومی(word) 16 صفحه
پاورپوینت حقوق ارتباط جمعی - 74 اسلاید
ریاضیات و کاربرد آن در مدیریت -291 اسلاید
کودک آزاری و حمایت‌های کیفری(word) 16 صفحه
پاورپوینت ثبت فعالیت الکتریکی قلب واصول تفسیر الکترو کاردیوگرام
پاورپوینت دستور زبان فارسی -103 اسلاید
زندگی نامه سعدی (word) 12 صفحه
تحقیق درباره بازار های مالی (word) 10 صفحه
پاورپوینت اقتصاد کاربردی برای مدیران- 14 اسلاید
صندوق‌های قرض‌الحسنه (word) 18 صفحه
تحلیل تأثیرات شوک سیاست پولی بر تسهیلات شبکه بانکی ایران (1388-1380) 28صفحه
کـیفرشـناسی و حـقوق زندانـیان - 26 صفحه
تحقیق درباره مدیریت(word) 39 صفحه
دانلود پروژه حسابداری دولتی-58 صفحه
تعیین ترکیب بهینه‌ی منابع بانک وتاثیر آن بر بهای تمام شده‌ی پول در بانک ملی ایران - 20 صفحه
پاورپوینت نظریه ها و فرآیند ارتباطات سازمانی -143 اسلاید
اصول فقه ( مبانی استنباط حقوق اسلامی )- 24 صفحهword
تاریخچه تدوین قانون مدنی-10 صفحه
دانلود مقاله پیرامون اقتصاد آموزش(word) 33 صفحه
دانلود پاورپوینت نقشه کلان تحریمها به تفکیک بخشهای اقتصادی- 17 اسلاید
پاورپوینت آدیپوکین ها
شناخت مولوی و شمس تبریزی (word) 37 صفحه
مطالعه تطبیقی وقف در حقوق ایران و تراست در نظام حقوقی انگلیس-16 صفحهword
کنوانسیون حقوق افراد دارای معلولیت-21 صفحه
بعد حقوق بشری فقر در افغانستان-33 صفحهword
پاورپوینت درس اقتصاد خرد-257 اسلاید
عنوان مقاله : سیاست سرمایه در گردش-19 صفحه word
پاورپوینت جامعه شناسی سیاسی -187 اسلاید
پاورپوینت خاک ، گیاه و آتمسفر-40 اسلاید
پاورپوینت کاربرد فناوری اطلاعات در پزشکی -46 اسلاید
پاورپوینت درباره تـاریخچه بیـماری -35 اسلاید
پاورپوینت نیرو و توان مورد نیاز گاوآهن-19 اسلاید
سمینار درس کاربرد فناوری اطلاعات پزشکی (word) 50 صفحه
پاورپوینت فناوری اطلاعات و تعلیم و تربیت - 137 اسلاید
تحقیق درباره امنیت در سیستم عامل -30 صفحه
تحقیق درباره معرفی آب و هوا - 4 صفحه
پاورپوینت مقدمه‌ای بر نظام حسابهای ملی- 149 اسلاید
پاورپوینت روانشناسی کار-271 اسلاید
پاورپوینت نگاهی به مدیریت اسلامی و اخلاق مدیریت-22 اسلاید
روابط اقتصــــــــادی بین الملل-523 صفحه word
اثر بازی های رایانه ای بر کودکان و نوجوانان-6 صفحه
پاورپوینت تاج محل -73 اسلاید
دانلود تم مشکی فیبر کربن برای اندروید Black Carbon Fiber Theme 1.1.7
پاورپوینت برون‌سپاری فعالیت‌ها -55 اسلاید
پاورپوینت پاورپوینت آناتومی انسانی -19 اسلاید
پاورپوینت آناتومی انسانی-184 اسلاید
پاورپوینت توانمندسازی کسب و کارهای صنایع کشور-109 اسلاید
پاورپوینت مهارتهای تدوین و انتشار مقاله های علمی به زبان انگلیسی -31 اسلاید
پاورپوینت فناوری اطلاعات در اسرائیل -41 اسلاید
دانلود 0.Black Glassy Window 1.0 تم مشکی شفاف برای اندروید
پاورپوینت بررسی سیستم های سوپر پنل- 23 اسلاید
پاورپوینت کاربردهای گچ ساختمان -12 اسلاید
پاورپوینت مفهوم کانتکس -58 اسلاید
دانلود لانچر بسیار زیبای توتال برای اندروید Total Launcher Premium v2.0.3
پاورپوینت درباره بنچ مارکینگ -43 اسلاید
پاورپوینت درباره خانواده -39 اسلاید
پاورپوینت بانک اطلاعاتی مدیریت شهری -47 اسلاید
پاورپوینت موضوع بازاریابی اینترنتی -31 اسلاید
مقاله درباره فناوری اطلاعات و آموزش و پرورش -13 صفحه word
دانلود Smart New OS 10 Theme 1.1.1 تم هوشمند او اس ده برای اندروید
دانلود Launcher XP v1.7 لانچر ایکس پی برای اندروید
مقاله درباره آموزش و پرورش تطبیقی پیشرفته -118 صفحه word
جزوه آموزشی پدافند غیرعامل -144 صفحه word
مقاله اصول ارتباطات و مخاطب شناسی-457 صفحه word
پاورپوینت مباحثی پیرامون دولت الکترونیکی -45 اسلاید
پاورپوینت اصول و مبانی مدیریت - 29 اسلاید
پاورپوینت عناصر تشکیل دهنده بتن-37 اسلاید
پاورپوینت مقدمه ای بر مقاوم سازی ساختمان های فلزی -33 اسلاید
پاورپوینت پنچ مارکینگ -26 اسلاید
پاورپوینت فناوری اطلاعات و تعلیم و تربیت - 137 اسلاید
پاورپوینت تبلیغات و روابط عمومی -31 اسلاید
پاورپوینت استفاده از انرژی های خورشیدی در صنعت ساختمان-27 اسلاید
پاورپوینت مهارت رفتارشناسی یا شناخت ویژگی های فردی افراد -44 اسلاید
پاورپوینت نظام آموزش و بهسازی کارکنان دولت -67 اسلاید
پاورپوینت روابط عمومی ورزشی-53 اسلاید
پاورپوینت درباره بنچ مارکینگ -43 اسلاید
مقاله درباره تاج محل - 41 صفحهword
پاورپوینت درباره تاج محل -27 اسلاید
پاورپوینت آشنایی با اجرای سازهای بتنی وفلزی -29 اسلاید
پاورپوینت پل سازی - 10 اسلاید
پاورپوینت درس مبانی برنامه‌سازی کامپیوتر (فرترن) -30 اسلاید
پاورپوینت انواع اتصالات در ساختمان های فلزی -28 اسلاید
مقاله درباره سبزیکاری -90 صفحه word
پاورپوینت درباره زیارت امام حسین (ع) - 32 اسلاید
مقاله ضرورت ونحوه ی مطالعه ی موفق -32 صفحه word
کلمات کلیدی :اوروینت آشنائی ومفاهیم علم اصول ومفاهیم uuml ویژگی روز تمرین بار تمرینی کدام است؟ علم تمرین اصل اضافه تمرین ویژگی تمرینات تمرینی تمریناصل اسلاید
- ۹۶/۰۶/۳۰